脳と気持ちの整理術―意欲・実行・解決力を高める (生活人新書)

現代の格言集！？　

タイトルのとおり気持ちを整理し、前向きに取り組む自分を作る術を述べている。書いてあることは、よく考えれば当り前のことだが、自分の中で言葉では、なかなか表現できないようなことを書いてあり、記載内容に納得させられる。
小見出しごとにその内容を２つの簡潔な文でまとめてあり、このまとめだけを見ても現代を活きるための格言集となりそうである。

出力することが大事！　

　脳の働きの観点から、前向きになる方法、思考の整理方法、記憶の強化法、アイデアの出し方、気持ちの整理の仕方が書かれている。他の書籍にもよく書いてあるが頭だけで考えているだけでは駄目である。紙に書いてみるというように実際に出力することが、記憶するにも、考えを整理するにも、アイデアを出すことが非常に大事であることが書かれている。

　今まで、脳の使い方についての本をあまり読んだことがない人が読むには実践的な内容が書かれていて楽しく読めると思う。いくつか読んだことのある人には、どこかで読んだことのある内容が書かれていると感じると思われるので、復習がてららに読むにはいいと思う。

過去３作の中でも最も実践的　

　３部作といってよいかわかりませんが、一連の作品「フリーズする脳」「脳が冴える１５の習慣」と比べて最も実践的だと思いました。
　科学的な論文というよりも、いわゆる自己啓発本に近いと思います。

　読んでいて、ジョン・トッドの「自分を鍛える」とい本に非常に似ていると感じました。この本は開拓時代のアメリカ人の書いた著書ですが、彼は経験から生きるための法則を編み出しています。
　一方築山先生は、科学的な見地から脳の働きを分析して生きるための法則を発見しています。
　時代もアプローチの方法も違うのに、結論に共通する部分があるというのは、非常に面白いと感じました。

スランプを打破するためのヒントを得たような気がする　

問題解決を行う上での生産性、集中力の持続時間など、仕事やプライベートでの「自分のパフォーマンス」について、伸び悩みを感じていました。感情と思考の切り離し、難題を少しずつ着手しながら解きほぐしていく方法など、今まで漠然と取り組んでいた日々の仕事に大きなヒントをもらった気がしています。自分をせめず、開き直って仕事をした方が、難しい問題も前向きに解決できるんだ、という気づきもいただき、少しだけ自信も回復しました。

題名そのまま、すぐにでも実践に移せる具体的で簡単なテクニック満載の良書　

私が本書を購入した目的は、感情と論理を上手く切り分け、業務での効率・集中力を向上するためでした。
題名に惹かれて購入しました。

結論から書くと、すぐにでも実践に移せる具体的で簡単なテクニック
満載の良書であり、目的に合致していました。

本書では章を次の５つの場面に分けています：
１．前向きな自分をつくる
２．思考整理し計画・実行力を高める
３．記憶を強化する
４．アイデアを生み出す
５．気持ちを整理する

上記それぞれの場面について、脳の特徴を根拠にした具体的な対処法・実践法が記されています。
どれも簡単に書いており、いろんな仕事の場面に応用が効く汎用性があります。
早速今日から仕事の仕方に適用できるものがいくつもあります。

ということで、とてもよい買い物をしました。
「いかに実践に移せるものがあるか」が私の本の評価基準ですので、これは星５つです。