Fat Burning: Dance Mix (Full Dol)

笑顔が素敵!　

先生が楽しそうです、あんまり頑張ってイッパイじゃない様子が、好感持てます。続きそうだし、良い運動になりますよ。

汗をかくなら　

今までフィットネス関連のDVDに全く縁のなかった私ですが、妊娠しているかと間違われたハプニングを機に、これではいけないと思い買ったのがこのDVDでした。ダンスは、３回目には殆ど間違いなくついていけるようになりました。最初は１０分程度で汗だくになり、５分ほど休憩を取りながらやっていましたが、１-２週間で、１時間通して踊り続けることが可能になりました。費やすエネルギーは、ジョギングと猛烈ダッシュの間くらい。かなり汗をかきます。しかし筋肉が付くせいか、水分補給を十分にするせいか、なかなか体重は落ちません。なんでこんなに運動して体重が落ちないのだろうと心底不思議です。食べ物もかなり気を付けているのですが。そこで良くインストラクターの体を観察。彼女のウエストもあまり細くなく、どちらかというと健康的なしっかりした体型であることに気がつきました。でも踊りながらのエクセサイズはそれなりに楽しいです。最近はWii Fitのヨガなどと組み合わせて使うようにしており、それからウエストが８センチ細くなりました（でもなぜか体重はそのまま！）。
それから踊りの振りが大きいので、４畳位のスペースは最低でも必要だと思います。

いろんなものがぎゅっと詰めこまれたＤＶＤ　

ダンス初心者用に、ラテン、ジャズ、バレエ、クラブがちょっとずつ入っていて、その日の気分でやりたいものだけを選べるのがいいです。個人的にデニスのノリが好きです。インストの立場でありながら、平気で間違い、どんどん一人で調子にのっていく様が憎めないというか、かわいいというか、、。後ろにいるお姉さんたちも美しくって、華があっていいです。
スポーツジムでいつまでたってもどう踏めばよくわからなかったラテン系のステップもこのＤＶＤを何度か繰り返して観る中で、できるようになりました。
運動嫌いの夫も、このＤＶＤならやっていて楽しいらしく、夫婦で自宅のリビングでやってます。

見始めとやった後では感想が変わります　

最初に見始めたときには、ウォーミングアップの動きがモデル歩きのエクササイズのようで（なんだこりゃ？）だったので、購入は失敗したと思いましたが、やってみたらなかなかじわじわと汗をかき、半ばを過ぎたら汗が滴ってきました。
それぞれ約１０分のラテン、ジャズ＆ポップ、クラブファンク、バレーの動き（しなやかそうで筋肉使いました）と、ウォームアップ、クールダウンとメニューから選べるようになっていて、もちろん通しでもできます。基本的にできない振りはありません。
Denise先生を中心にきれいなお姉さん方が後ろで笑顔で踊っていますが、たまに調子に乗って踊っている先生に対し苦笑しているように見えるのは私だけでしょうか。最初はパソコンでリージョン１設定をして踊っていましたが（やはり大きな画面で）と、リージョンフリーのプレーヤを買ってしまいました。やるとはまってしまうDVDです。続けられそうです。